등푸른생선 (1) 썸네일형 리스트형 불포화지방산이 풍부한 음식 5가지 우리가 먹는 기름에는 포화지방과 불포화 지방이 있는데 포화지방은 필요이상으로 기름이 많아 우리 몸에 기름이 쌓이게 되고 혈관이 막히게 됩니다. 반면 불포화지방은 착한지방으로 불리며 막힌혈관기름을 녹여 혈액순환에 도움을 주게 됩니다. 그러면 불포화지방산이 풍부한 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 아보카도 사진출처: Unsplash의Thought Catalog 아보카도는 단일불포화지방과 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 유지하고 대사를 촉진시키며 심장 건강을 지원합니다. 2. 연어사진출처: Unsplash의Caroline Attwood 연어는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 3. 호두사진출처: Unsplash의Pranjall Kumar 호두는 단백질, .. 이전 1 다음
